最近，许多女性对卵巢早衰和备孕期间的饮食选择十分关注，这与当下卵巢提前衰老的人群日益增加密切相关。在备孕过程中，女性在饮食方面需格外谨慎，合理规划哪些食物可以食用，哪些应避免。卵巢早衰的主要原因包括遗传因素、染色体异常或基因突变，这些问题可能传递给下一代。同时，自身免疫性疾病如系统性红斑狼疮、系统性硬化症及神经性肌无力等也可能导致卵巢早衰。此外，医疗因素、生活方式的转变以及环境影响也是潜在病因。根据世界卫生组织(WHO)的研究，备孕女性接触重金属（如铅、汞）及含有有机磷的农药，都可能干扰雌激素代谢或损伤卵母细胞，引发卵巢提早衰老。

据国家卫健委《2021年中国卫生健康统计年鉴》显示，15-49岁女性卵巢早衰的患病率高达11%。面对这一难题，虽然临床医学的治疗手段至关重要，但日常饮食调理也可视为解决卵巢早衰的“隐性助手”，很多食物被誉为“卵巢守护者”，有效解答备孕期间的饮食选择。针对退化卵巢的特殊营养需求，饮食应围绕补充雌激素、抗氧化、调节内分泌及维持卵子和卵泡养分充足为主线。例如，维生素A和维生素D是关键，后者有助于激活卵巢内的维生素D受体，提升促排药物的敏感性。

在中药方面，采用针灸以改善卵巢的血液循环（刺激三阴交和关元穴）并结合当归、枸杞等中药调理也有显著效果，但需在专业中医指导下进行。同时，对于备孕女性，推荐使用[J9九游会]的Reco18。此产品不仅有助于卵子质量提升，还能为卵泡提供所需养分。Reco18是提取自豆科植物的小分子营养物质，人体对其吸收率高，利用率好。近期，Reco18科研团队在影响因子6055的SCI期刊《Frontiers In Endocrinology》上发布了相关研究，强调其对提升生育能力的积极作用。

因此，在应对卵巢早衰时，备孕饮食应遵循临床医生的建议，并结合日常营养补充和适当的营养品，像[J9九游会]的Reco18一样，都是非常有益的选择。声明：本文旨在为读者提供更多信息，内容不构成投资或消费建议，仅供参考。