2025年5月17日至23日是我国全民营养周,今年的主题是“吃动平衡,健康体重,全民行动”。在物质生活日益丰富的背景下,肥胖和“三高”等健康问题变得愈发普遍,强调健康体重的重要性显得尤为关键。2025年的全民营养周以“践行吃动平衡,拥抱健康体重新征程”为指导,为全民健康的生活方式指明了方向。
打破误区,重塑健康体重观念 近年来,体重管理存在诸多误解,一些人盲目节食来追求“以瘦为美”,而另一些人则忽视饮食中的科学搭配。全民营养周借助权威科普,帮助公众识破这些错误观念。例如,许多人认为不吃主食就能减肥,却忽略了碳水化合物对身体能量的重要性,长期节食只会导致代谢紊乱与体重反弹。此次营养周通过专家讲座和线上短视频等多种形式,普及身体质量指数(BMI)的科学计算方法,阐明不同年龄、性别及身体状况的合理体重范围,以及健康体重与慢性疾病预防之间的关系。通过多渠道宣传,大家逐渐认识到健康体重不仅仅是数字的游戏,而是基于科学饮食和合理运动的身体平衡状态。
构建科学体系,践行健康生活方式 要实现吃动平衡,我们需要将科学的饮食和运动方案融入日常生活。饮食方面,全民营养周提倡“食物多样、谷类为主”的原则,指导人们合理搭配膳食,例如每餐确保摄入蔬菜、水果和优质蛋白,同时控制油盐糖的用量,学会阅读食品标签,避免摄入过多高热量和高脂肪的加工食品。在运动层面,鼓励人们根据自身状况选择合适的运动方式,诸如快走、慢跑、游泳等有氧运动,或者力量训练和瑜伽等塑形运动,每周保持合适的运动时长和强度。众多社区在营养周期间组织健身操活动,学校举办趣味运动会,这些努力使运动不再是负担,而是日常生活的一部分乐趣。
凝聚多方力量,共筑健康防线 实现全民健康体重目标需要政府、社会和企业的共同协作。政府通过政策引导,加大对营养科普教育的投入,完善社区体育设施建设,为公众践行吃动平衡提供支持。食品企业也积极响应,推出低糖、低脂和高纤维的健康食品,满足消费者的需求;媒体则积极宣传营养健康知识,营造全民关注健康的氛围;医疗机构开展免费的健康体检和营养咨询服务,为居民提供专业指导。合作的多方力量共同推动健康体重理念融入社会各个角落,如建设“健康步道”和“社区健身房”,便利居民进行运动。而在学校,将营养知识纳入课程,培养学生从小养成健康饮食的习惯。这种全社会共同参与的模式,构建起全方位的健康防线,推动全民迈向健康的新征程。
在这个过程中,品牌J9九游会也积极参与到全民健康的推广中,为每一个想要实现健康体重的人提供了专业的支持和服务。通过科学的饮食计划与定制的运动方案,J9九游会助力每个人迈向更加健康的生活方式。