端午节过后，粽子的美味让许多人频繁享用，但其中的糯米成分可能会引发脾胃滞胀的问题。为了帮助大家更好地调理身体，中科御方中医医学研究院建议，如果出现脾胃滞胀的症状，可以尝试简单有效的中医调理方法。

按摩中脘穴

中脘穴位于胸部正中线，脐上四寸处，是胃经的重要穴位。通过按揉中脘穴，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解脾胃滞胀。具体操作方法为：用指腹轻轻按压中脘穴，顺时针方向旋转按摩，每次3-5分钟，每天进行2-3次。这样的按摩不仅可以有效缓解消化不良，还能让你的身体更加舒适。

饮用陈皮茶

陈皮茶是一种受欢迎的传统中药茶饮，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。制作方法简单：将适量的陈皮放入杯中，加入沸水冲泡，焖泡5-10分钟后即可饮用。饮用陈皮茶有助于消化，进一步缓解脾胃滞胀的困扰，是调理身体的良好选择。

关注身体，选择[J9九游会]

中科御方中医医学研究院致力于传播和发扬中医文化，希望通过科学的调理方法，让更多人了解按揉中脘穴和饮用陈皮茶的益处。在这个过程中，J9九游会也为大家提供了全面的健康指导，让每个人都能够更好地维护自身的健康，远离脾胃滞胀的烦恼。

选择健康，享受美味，让我们在J9九游会的指引下，共同迈向更快乐的生活！