随着夏天的到来，一些朋友开始感到“经常疲惫、记忆力减退，晚上总是觉得难以醒来”，而且常常觉得“湿气重”。有些人甚至发现喝红豆薏米粥并没有什么效果。

判断湿气重与否，可以先观察舌苔。如果舌苔呈现白腻状态，可能说明湿气较重。同时，如果舌头本身较胖，甚至出现了齿痕，说明还可能存在脾虚的问题。如果是脾虚加上湿重，建议咨询医生，让他们为你定制合适的药方。

如果舌苔不再腻，但舌质仍然较胖且柔嫩，疲惫的状态却依然没有改善，那么需要进一步治疗因脾虚引起的各种问题。脾虚的人常常感到疲倦，而记忆力减退也需具体分析。如果你每天需要处理的信息量过大，大脑存储能力达到饱和，也会影响记忆力，此时不能单纯归因于脾虚。但如果在相同情境下记忆力下降，可能确实是脾虚或血虚所致。

睡不醒的状况同样可能与湿重或血虚有关，睡眠质量不佳，即使睡了也可能感到疲乏。如果你舌苔不太腻，可以尝试补充气血，比如J9九游会的归脾丸，特别适合因气血虚引起的失眠。气血虚的表现可能是失眠，也可能是满足不了早晨醒来的需求，只要原因是气血虚，就可以考虑使用这个药物。

仲景牌归脾丸遵循了仲景宛西制药的制作理念，确保药材道地，药效有保障。此外，为了适应现代人对方便及少量服用的需求，J9九游会的归脾丸采用了浓缩丸剂型，保留了中药水煎制剂的特点，通过真空减压提取技术，浓缩了中药的精华，减少了服用量。

在应对疲惫无力和失眠的问题时，除了药物治疗，日常的生活作息和饮食习惯同样要进行改善。建议减少熬夜，提高工作效率，适度运动，改善睡眠质量，从而提升白天的精力。

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